https://www.majalahanakcerdas.com/?m=1 https://www.majalahanakcerdas.com/?m=1 https://www.majalahanakcerdas.com/?m=1
  • POTRET Budaya
  • Haba Mangat
  • Artikel
  • Aceh
  • Kirim Tulisan
  • Literasi
  • Essay
  • Opini
Monday, May 19, 2025
No Result
View All Result
POTRET Online
  • POTRET Budaya
  • Haba Mangat
  • Artikel
  • Aceh
  • Kirim Tulisan
  • Literasi
  • Essay
  • Opini
POTRET Online
No Result
View All Result
  • POTRET Budaya
  • Haba Mangat
  • Artikel
  • Aceh
  • Kirim Tulisan
  • Literasi
  • Essay
  • Opini
Pariwara
Beranda Artikel

Mengendarai sepeda berarti kamu kuat secara fisik!

Tulisan dalam rangka Lomba Menulis Essai Majalah POTRET yang diselenggarakan oleh CCDE, POTRET Gallery, Majalah POTRET dan Majalah Anak Cerdas dengan dukungan Toko Serikat Bike dan Jasaroda. Tulisan ditayangkan Apa adanya dari penulis, tanpa diedit oleh pihak penyelenggara. Silakan baca dan berikan komentar terhadap tulisan dan berikan like

Redaksi Oleh Redaksi
2 years ago
in Artikel, bantuan sepeda, Essai, Lomba Menulis POTRET, Program 1000 sepeda dan kursi Roda
Reading Time: 4 mins read
A A
0
5
Bagikan
50
Melihat

Oleh: Ferolika Bela

Kesehatan sangat penting bagi manusia, karena tanpa kesehatan yang baik, setiap manusia akan sulit dalam melaksanakan aktivitasnya sehari-hari. Semakin padatnya aktivitas yang dilakukan seseorang menjadikan mengabaikan masalah berolahraga. Dalam upaya menjaga kesehatan dan kebugaran, masyarakat tidak bisa terlepas dari kegiatan olahraga. Banyak sekali jenis-jenis olahraga yang dapat dilakukan, salah satunya adalah bersepeda. Bersepeda adalah olahraga yang mudah di lakukan karena simpel dan juga bisa di lakukan oleh siapa saja, tak kenal usia, muda, tua, atau anak-anak sekalipun.

Dengan bersepeda kita bisa memiliki umur yang lebih panjang ketimbang orang-orang yang tidak berolahraga bersepeda. Selain itu juga bersepeda dapat menambah relasi kekerabatan dengan orang lain. Dengan bersepeda kita akan banyak membakar lemak di dalam tubuh, hal ini bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu kita dalam menurunkan berat badan.

Olahraga merupakan hal yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Jika diilustrasikan tubuh manusia yang tidak melakukan aktivitas olahraga seperti mesin yang tidak pernah digunakan, semakin lama mesin itu tidak digunakan maka akan semakin cepat rusak karena tidak terlatih untuk menjalakan sebagaimana fungsinya. Begitupun manusia yang tidak melakukan aktivitas olahraga maka akan mendapatkan permaslahan yang membahayakan tubuh tersebut. Otot-otot menjadi terlatih dengan berbagai fungsinya, aliran darah menjadi normal serta sirkulasi oksigen dalam tubuh menjadi lancar sehingga daya tahan imun menjadi baik.

ย  Mengendarai sepeda berarti kuat secara fisik karena dapat meningkatkan kekuatan otot. Ketika bersepeda, kita akan mengayuh pedal agar tetap seimbang dan tidak jatuh. Hal ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot. Otot-otot lengan dan kaki kita akan untuk terus bergerak mengikuti irama kaki. Selain bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot, bersepeda secara rutin juga bisa melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh. Manfaat lain dari bersepeda yaitu dapat mengontrol berat badan agar tetap ideal. Bersepeda membantu membakar kalori serta meningkatkan metabolisme. Bersepeda termasuk kedalam jenis olahraga kardio yang berfungsi menjaga kesehatan jantung, paru-paru, serta sirkulasi darah. Dengan bersepeda secara rutin, kadar lemak dalam darah menurun sehingga berefek positif penderita tekanan darah tinggi.

Bersepeda memiliki manfaat bagi kesehatan mental, salah satunya menurunkan risiko depresi. Bersepeda secara rutin membuat tubuh mengeluarkan hormon dopamin yang memicu rasa bahagia, menurunkan perasaan stres, depresi, dan gangguan kecemasan lain. Manfaat lain yang bisa kita dapatkan dari bersepeda adalah meningkatkan sistem imun tubuh. Imun tubuh yang kuat tentu membuat kita jadi lebih sehat dan tidak gampang terserang penyakit. Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang bisa menghasilkan kekuatan dan daya tahan tubuh. Tetapi perlu untuk

diketahui, kondisi rute, kecepatan dan tingkat kesulitan, juga dapat menjadi tantangan yang signifikan bagi tubuh dalam membangun stamina.

Manfaat dan efek samping bersepeda pada tubuh perlu untuk Anda ketahui sebelum mulai menekuninya sebagai olahraga rutin. Bersepeda adalah salah satu kegiatan yang bisa di pilih untuk menjaga kebugaran tubuh agar tetap dalam kondisi prima setiap saat. Bersepeda dapat membantu melindungi diri dari penyakit serius seperti stroke, serangan jantung, beberapa jenis kanker, depresi, diabetes, obesitas, dan radang sendi. Mengendarai sepeda adalah aktivitas yang menyehatkan, dan ini adalah jenis olahraga ringan yang baik untuk segala usia.

Bahkan, bersepeda mudah disesuaikan dengan rutinitas harian. Kita bisa mengendarainya untuk pergi ke toko, taman, sekolah, hingga kantor. Bersepeda adalah olahraga luar biasa yang mampu membantu kita tetap aktif. Bahkan, bersepeda dapat membantu membentuk gaya hidup sehat, baik secara fisik maupun mental.

ย ย  ย  Bersepeda bisa dilakukan dengan menyenangkan. Kesehatan dan olahraga yaitu dua hal yang saling berkaitan di dalam kehidupan manusia. Kesehatan tidak dapat dipisahkan dari kehidupan sehari-hari manusia, karena kesehatan adalah suatu sifat yang sudah seharusnya melekat pada diri manusia yang normal.

Kegiatan Olahraga sering dilakukan hampir semua orang walaupun dengan jenis olahraga yang berbeda-beda tapi tetap saja tujuannya adalah menjadikan diri lebih sehat. Aktivitas olahraga yang berbeda-beda menyebabkan munculnya cabang-cabang olahraga baru di kalangan masyarakat.

Walaupun berbeda-beda, pada dasarnya aktivitas olahraga mempunyai tujuan yang sama yaitu untuk kebugaran jasmani yang sesuai dengan kaidah dalam ilmu kesehatan. Kebugaran jasmani merupakan sesuatu yang penting yang harus dimiliki oleh setiap manusia agar dapat

beraktivitas dengan maksimal sehingga pencapaian dapat lebih optimal. Dengan tidak atau kurangnya kebugaran jasmani yang rendah dapat mengakibatkan seperti halnya bekerja sedikit tubuh sudah merasa capek disertai rasa kantuk.

Berbeda dengan orang yang memiliki tubuh yang bugar yang mampu bekerja secara fulltimedenganpenuhsemangatdanmenghasilkansesuatuyangmaksimal.JadiKebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari untuk bisa lebih bersemangat

dalam melakukan banyak hal, serta memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang dan kegiatan-kegiatan yang belum dipersiapkan.

Olahraga bersepeda ini dapat dilakukan kapanpun, seperti contohnya pada saat pagi hari, sore hari, sebagaimana pada bulan ramadhan banyak yang melakukan kegiatan jenis olahraga ini pada saat menjelang buka puasa atau istilah lainya adalah ngabuburit, dimana para pecinta olahraga ini dapat diisi dengan bersepeda keliling kota bagi yang tempat tinggal dikota, untuk yang tempat tinggal didesa juga dapat melakukan hal tersebut, justru dengan dilakukan didesa dengan udara yang sejuk dan lingkungan yang asri juga bisa lebih memberikan kesehatan yang berlimpah.

Bersepeda juga tak luput dari kebiasan kita menjaga kesehatan diri kita dari pola makan teratur, makan-makanan bergizi, istirahat yang cukup, serta menjaga lingkungan tetap bersih dan higenis tentunya, karena dari hanya olahraga saja tidak cukup untuk menjaga kebugaran tubuh kita tanpa adanya dukungan yang lebih buat diri kita masing-masing. Maka dari itu tetap jaga lingkungan dengan bersih olahraga yang teratur, supaya saat tua nanti tetap mempunyai badan yang bugar dan sehat.

Namun yang paling penting adalah tetap memotivasi diri sendiri agar senantiasa melakukan olahraga sekaligus membudayakan pola hidup sehat yang menyenangkan.

Lampiran

Bionarsi Penulis:

Penulis bernama Ferolika Bela, lahir di Banda Aceh 2 April 2000. Saat ini penulis bertempat tinggal di Jl. Tgk. Samalanga 1 No. 1, Keutapang, Banda Aceh. Penulis merupakan mahasiswi Jurusan Komunikasi Penyiaran Islam pada Fakultas Dakwah dan Komunikasi Universitas Islam Negeri Ar-Raniry Banda Aceh.

Share2SendShareScanShare
Redaksi

Redaksi

Majalah Perempuan Aceh

Postingan Selanjutnya
Ikan dan Aquarium Kaca

Ikan dan Aquarium Kaca

Ciptakan jalur sepedaku

Ciptakan jalur sepedaku

Pengusaha Taipan, Kasta Ekonomi Yang Tidak Mesti Identik Dengan Kultur Kecinaan

Pengusaha Taipan, Kasta Ekonomi Yang Tidak Mesti Identik Dengan Kultur Kecinaan

MENYAMBUT   HARI  MAKMEUGANG  1444 TH  DI ACEH

MENYAMBUT HARI MAKMEUGANG 1444 TH DI ACEH

Manfaat bersepeda bagi Kesehatan

Manfaat bersepeda bagi Kesehatan

HABA MANGAT

Haba Mangat

Tema Lomba Menulis Edisi Mei

Oleh Redaksi
May 10, 2025
0
322

27 tahun yang lalu (1998) nilai tukar rupiah terhadap dolar, dari Rp 2,575.00 berangsur turun menjadi Rp 16.000 pada Maret...

Baca SelengkapnyaDetails
Majalah POTRET pun Penting dan Perlu Untuk Melihat Wajah Batin dan Spiritualitas Diri Kita

Tema Lomba Menulis Maret 2025

March 22, 2025
331

Responden Terpilih

March 14, 2025
121
Majalah POTRET pun Penting dan Perlu Untuk Melihat Wajah Batin dan Spiritualitas Diri Kita

Pemenang Lomba Menulis Februari 2025

March 2, 2025
356

Jajak Pendapat #KaburAjaDulu

February 22, 2025
228

SELAKSA

  • All
  • Tabrani Yunis
Gerimis Turun Menjelang Petang

Gerimis Turun Menjelang Petang

Oleh Tabrani Yunis
2025/05/18
0
68

Oleh Tabrani Yunis Mendung berarak menjelang petang Kala mentari bergegas pulang Berbalut pelangi jingga luas membentang Diguyur gerimis bergoyang kencangย ...

Merevitalisasi PDIA, Merawat Ingatan Membangun Ketangguhan

Merevitalisasi PDIA, Merawat Ingatan Membangun Ketangguhan

Oleh Tabrani Yunis
2025/05/17
0
82

Oleh Tabrani Yunis Perasaan hati bercampur aduk, kala masuk ke ruang pertemuan di gedung  BAST -ANRI atawa gedung Balai Arsip Statis...

Bhoi Morica: Inovasi Kue Tradisional Acehย Oleh 3 Mahasiswi USKย Sebagai Solusi Anti-Stunting dan Anti-Cacingan

Bhoi Morica: Inovasi Kue Tradisional Acehย Oleh 3 Mahasiswi USKย Sebagai Solusi Anti-Stunting dan Anti-Cacingan

Oleh Tabrani Yunis
2025/05/16
0
161

Oleh: Tabrani Yunis Bhoi Morica merupakan inovasi pangan fungsional berbasis kue tradisional Aceh yang dikembangkan sebagai solusi lokal untuk mengatasi...

Nikmat Hujan Turun

Nikmat Hujan Turun

Oleh Tabrani Yunis
2025/05/14
0
87

Oleh Tabrani Yunis Hujan turun sejak semalam hingga fajar datang menyulam kelam Daun-daun yang terkulai kusam merimbun dalam cahaya temaram...

Populer

  • Kyai Tiga Kitab

    Kyai Tiga Kitab

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Ironi Papua

    8 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Abu Kruengkalee; Syekhul Masyayikh Ulama Aceh Periode Awal

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Puisi-Puisi Mustiar Ar

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Gerimis Turun Menjelang Petang

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
POTRET Online

Copyright@potret2025

Media Perempuan Aceh

  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Program 1000 Sepeda dan Kursi roda
  • Kirim Tulisan

Follow Us

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • POTRET Budaya
  • Haba Mangat
  • Artikel
  • Aceh
  • Kirim Tulisan
  • Literasi
  • Essay
  • Opini

Copyright@potret2025