https://www.majalahanakcerdas.com/?m=1 https://www.majalahanakcerdas.com/?m=1 https://www.majalahanakcerdas.com/?m=1
  • POTRET Budaya
  • Haba Mangat
  • Artikel
  • Aceh
  • Kirim Tulisan
  • Literasi
  • Essay
  • Opini
Wednesday, May 14, 2025
No Result
View All Result
POTRET Online
  • POTRET Budaya
  • Haba Mangat
  • Artikel
  • Aceh
  • Kirim Tulisan
  • Literasi
  • Essay
  • Opini
POTRET Online
No Result
View All Result
  • POTRET Budaya
  • Haba Mangat
  • Artikel
  • Aceh
  • Kirim Tulisan
  • Literasi
  • Essay
  • Opini
Pariwara
Beranda Berbagi

Akhirnya Bersama, Hanya Kerjasama yang Selamatkan Kami

Redaksi Oleh Redaksi
4 years ago
in Berbagi, Pengalaman Isoman
Reading Time: 7 mins read
A A
0
5
Bagikan
51
Melihat

Oleh Ruby Kholifah 

Berdomisili di Jakarta 

NEGATIF. Akhirnya kami berdua dinyatakan bersih dari virus. Meski kita semua tahu setelah 10 hari, dengan treatment yang benar, maka virus melemah. Tetapi dalam situasi semua panik, para tetangga butuh sertifikat resmi dari rumah sakit bahwa si pasien sudah bersih dari virus, kami ikut prosedur 

Saya tipe orang yang komitmen hidup sehat. Melakukan olahraga 1 jam setiap hari. Memilih makanan yang sehat. Makan buah 5 rupa. Terapi akupresure untuk kesehatan 2 minggu sekali. Tidak begadang. Ternyata bisa juga disusupi virus. Saya tidak berusaha tracking darimana asalnya. Tapi menyadari betul bahwa travel antar kota atau antar pulau itu sangat berisiko.

Travel dan jadual padat berkegiatan potensi turunkan imun, dan tinggi risiko penularan, mengapa? 

Pertama, secara fisik travel udah melelahkan, ditambah mikir kerjaan, atau aktifitas training, badan dan otak bekerja sangat keras. 

Kedua, budaya literasi tiap daerah beda. Ada yg tinggi menjunjung sense of crisis, dan benar-benar pastikan tes anti gen dijalankan sebelum forum. Nah tapi, kita tidak tahu apakah semua panitia juga dites. apakah yang datang di tengah acara ikut tes. Disediakan tenaga ahli untuk tes saja susah, apalagi disuruh bawa hasil tes. Di sini peluang tertular tinggi

Ketiga, travel itu di saat covid seperti bebas dari kandang. Suasana gembira, sehingga lupa bahwa lagi crisis. Masih banyak yang tidak pakai masker di saat ngobrol, pertemuan dan lain lain. memang ada perasaan “ah aku sehat. aku punya imun tinggi, atau ah tak mungkin aku tertular karena yakin corona tidak di dekat kita”. ini bisa kendorkan prokes kita. 

Hidup bersama covid yang paling sulit adalah ketika kita pisah ruang dengan orang dekat kita. Biasanya tidur bareng, saat isoman pisah. Biasanya ngobrol saat makan, ini hanya diam dan adu mata saja. Pingin ngobrol berjauhan dan pasang masker. Tentu tidak dianjurkan berdua duaan saat kena covid. 

Secara mental ini ujian banget. Bagaimana tidak? Saat tubuh sakit pinginnya disayang, dielus, atau dipeluk. Tapi semua itu tdk berlaku buat covid. Justru kita dijauhkan sejauh jauhnya agar segera pulih. Ini tekanan mental banget.

Beruntung banyak kawan  seperti kalian di sini yang menyemangati. Mengirimkan doa, atau ngirimkan parsel makanan, vitamin, buah, suplemen, roti, madu dan lain- lain, semua untuk membangkitkan sangat, optimisme, dan harapan bisaendapatkan kesempatan hidup yang kedua. 

Dengan kerjasama, kami bisa keluar dari krisis. Saya yakin kalian yang sedang isoman, pasti bisa. Tidak bermaksud mengajari, tapi berikut jadual isoman yang kami jalankan, dengan konsultasi dokter secara online.

 05.00 – sholat, rileks, atau tidur lagi. Cek saturasi oksigen (sediakan oxymeter)

06.00  menghirup udara segar di kebun belakang rumah.  ngobrol dengan tanaman, baca berita positif, dan kabar-kabar ke keluarga tentang perkembangan. 

07.00 – bersama suami bersih-bersih rumah (tapi tak ketemuan, Dia bersihkan kamarnya, aku bersihkan kamarku dan ruang depan), pastikan debu tidak terkumpul, kamar mandi selalu dibersihkan setiap hari (klu pisah lebih baik), pakai disinfektan buat kamar mandi dan lantai ruangan. 

08.00 – makan pagi: buah-buah berwarna, telur rebus, dan roti. Kalau yang biasa makan besar bisa juga, tak masalah. Minggu awal, bisa makan semeja, tapi gak bicara, karena sama-sama positif. Kami hanya bisa saling pandang. Karena aku berat makan tak bareng suami. (Minggu pertama Minum obat buat redakan gejala flue)

09.00 ; bersih2 diri,mandi, tetap berdandan agar selalu positif ; nyiram bunga di taman depan, karena jam segitu warga sudah tidak keluar rumah, sesuai anjuran pak ketua kompleks, agar yang isoman bisa olah raga dan dapat matahari 

10.00 ; berjemur, jalan mengitari taman depan kompleks . minimal 30 menit sudah ok.Kami ambil teori matahari pagi bagus 10-12 siang. Karena lebih kuat. tergantung madzab 

11.00 ; minum teh rempah panas dan makan roti. jedah 10 menit minum RHEA HEALTH, suplemen percepat imun. ini dua kali, lihat aturannya, lanjut baca-baca di kamar, diganti VCO juga okay saja, 3 kali, per minum 1 sendok. Cek oksigen

 12.00 ; makan siang. Kami katering, karena menghindari capek. Ada banyak tetangga dan kawan yang kirim makanan, vitamin dan lain-lain; minggu pertama. Aku setiap hari makan sup ceker, kental. cepet banget buster imun. (minggu pertama setiap hari makan sup ceker kental)

12.30 ; minum vitamin C, Multi vitamin ; Viamin D kombinasi

12.45 ; biasanya rileks baca-baca, sambil tiduran. Kalau suami suka nonton film. Aku lebih suka mengerjakan yang lain 

 15.00; minum teh tawar panas, makan roti, rileks , bagus juga makan buah lagi di sini. Menyuci baju dan lain-lainyang bikin rileks aja. kadang minum air kelapa hijau

17.30; makan malam; ngobrol pakai jarak, pakai masker – bersih2 piring dan lain-lain. Cek oxigen

19.00. minum RHEA HEALTH (baca petunjuk, 10 menit sebelum dan setelah tidak boleh minum air, agar maksimal) – bisa juga diganti VCO , vitamin. 

 19.30 ; tidur di kamar pisah 

Semoga menolong buat yang masih bingung mau ngapain saat isoman. Kerjasama kunci. Harus ada yang jadi pilot, buat mengingatkan jadual harian. Meskipun tidak ditulis, tapi hafal lama-lama.

Tetap sehat ya teman-teman. 

#isomandirumah 

Share2SendShareScanShare
Redaksi

Redaksi

Majalah Perempuan Aceh

Postingan Selanjutnya

Seribu Senja di Blangpidie

Maradona, Italia dan Rektor

Konselor Punya Masa Depan Gemilang

Tiga Pesan Paling Berharga

ORANG-ORANG YANG KECEWA

HABA MANGAT

Haba Mangat

Tema Lomba Menulis Edisi Mei

Oleh Redaksi
May 10, 2025
0
271

27 tahun yang lalu (1998) nilai tukar rupiah terhadap dolar, dari Rp 2,575.00 berangsur turun menjadi Rp 16.000 pada Maret...

Baca SelengkapnyaDetails
Majalah POTRET pun Penting dan Perlu Untuk Melihat Wajah Batin dan Spiritualitas Diri Kita

Tema Lomba Menulis Maret 2025

March 22, 2025
323

Responden Terpilih

March 14, 2025
120
Majalah POTRET pun Penting dan Perlu Untuk Melihat Wajah Batin dan Spiritualitas Diri Kita

Pemenang Lomba Menulis Februari 2025

March 2, 2025
348

Jajak Pendapat #KaburAjaDulu

February 22, 2025
228

SELAKSA

  • All
  • Tabrani Yunis

Gerimis Pagi ini

Oleh Tabrani Yunis
2025/05/13
0
89

Oleh Tabrani Yunis Gerimis pagi ini turun berembun pagi  Membasahi jalan dan lorong-lorong sunyi Burung-burung diam bersembunyi  Senyap tanpa ada...

Elegi Negeri Nan Gelap Padam

Elegi Negeri Nan Gelap Padam

Oleh Tabrani Yunis
2025/05/12
0
60

Oleh Tabrani Yunis Kelam  menyeruak malam terasa semakin gelap padam Anak -anak negeri terdiam dipeluk malam Ditelan gelap  pekat nan tak mampu...

Digitalisasi Fakta dan Situs Sejarah Aceh di Era Digital

Digitalisasi Fakta dan Situs Sejarah Aceh di Era Digital

Oleh Tabrani Yunis
2025/05/05
0
118

Oleh Tabrani Yunis Seperti biasa,malam Minggu, kala ada waktu senggang, mengajak anak dan istri ke warung kopi atau cafe. Maka,...

Revitalisasi Pelajaran Sejarah dan Geografi Dalam Pendidikan kita

Revitalisasi Pelajaran Sejarah dan Geografi Dalam Pendidikan kita

Oleh Tabrani Yunis
2025/05/02
0
79

Oleh Tabrani Yunis Ketika melintasi jalan Teuku Umar bersama anak yang paling kecil, Arisya Anum Tabrani Yunis, ia melihat sebuah...

Populer

  • Untaian Puisi Hajriah RE

    10 shares
    Share 4 Tweet 3
  • Akankah Kisah Cintaku Samaย ย Tragisnya Seperti Seorang Tan Malaka?

    10 shares
    Share 4 Tweet 3
  • Tema Lomba Menulis Edisi Mei

    27 shares
    Share 11 Tweet 7
  • Apakah Sudah Seharusnya Aceh Merdeka?

    19 shares
    Share 8 Tweet 5
  • Puisi Rosli K. Matari Untuk Zab Bransah dan Mustiar Ar

    15 shares
    Share 6 Tweet 4
POTRET Online

Copyright@potret2025

Media Perempuan Aceh

  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Program 1000 Sepeda dan Kursi roda
  • Kirim Tulisan

Follow Us

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • POTRET Budaya
  • Haba Mangat
  • Artikel
  • Aceh
  • Kirim Tulisan
  • Literasi
  • Essay
  • Opini

Copyright@potret2025