Dengarkan Artikel
Oleh : Cut Nisya Shabira
Siswa SMAN 1 BIREUEN, Aceh
Kesehatan mental remaja kini menjadi perhatian penting yang harus kita pedulikan. Karena banyak remaja yang mengalami stress, gangguan kecemasan, hingga depresi. Meskipun keadaan fisiknya terlihat baik-baik saja, namun dampak dari kerusakan mental tersebut sangat terasa dalam kehidupan sehari-hari.
Gangguan ini terjadi karena tekanan hidup yang makin tinggi. Remaja dituntut untuk berprestasi, tampil sempurna di media sosial, dan harus selalu terlihat bahagia, walaupun kenyataannya tidak selalu begitu.
Faktor penyebabnya beragam, seperti tekanan akademik, pengaruh media sosial, konflik dalam keluarga, dan pertemanan yang toxic. Semua itu bisa membuat remaja merasa tertekan, tidak percaya diri, dan mudah overthinking.
Dampaknya bisa berupa turunnya semangat belajar, gangguan tidur, menarik diri dari orang lain, merasa dikucilkan, hingga muncul pikiran negatif tentang diri sendiri. Bahkan banyak remaja yang melakukan selfharm secara terus-menerus sebagai dampak dari kerusakan mental tersebut.
Untuk mengatasinya, remaja perlu mengenali kondisi mental diri sendiri, berani bercerita ke orang yang dipercaya, membatasi diri dari media sosial, dan melalukan hal yang menenangkan serta menyenangkan. Jika perlu, bantuan dari profesional juga akan sangat membantu.
Kesehatan mental itu penting, Menjaga kesehatan mental bukan berarti kita lemah, namun itu adalah bentuk kepedulian terhadap diri sendiri.
🔥 5 Artikel Terbanyak Dibaca Minggu Ini
