Oleh Zuraida
Mahasiswa UIN Ar Raniry, Banda Aceh
Sepeda atau dalam bahasa Inggris disebut bicycle ini adalah kendaraan dengan beroda dua atau tiga yang mempunyai setang atau kendali, tempat duduk dan sepasang pengayun yang digerakkan untuk menjalankannya, dan sepeda juga di anggap sebagai sarana yang sehat dan efisien sebagai transportasi tanpa mengeluarkan biaya seperserpun.
Namun kita juga harus tau bahwa sepeda berasal dari negara prancis dan menurut sejarah negara tersebut sudah sejak awal abad ke – 18 mengenal dan menggunakan alat transportasi yang memiliki roda dua tersebut dan mereka menamainya dengan sebutan velocioede. Kata velocioede yang diperkenalkan oleh pemerintah kolonial Belanda tentang sebuah alat transportasi baru di awal abad ke – 20.
Prinsip bergeraknya sepeda adalah dengan gerak rotasi dari roda terhadap porosnya di lintasan (jalan) akan menyebabkan gerak translasi juga melaju, dan sepeda juga masih dianggap sebagai transportasi modern pada saat ini karena masih ada beberapa kelompok masyarakat yang menggunakan nya sebagai alternatif kendaraan yang digunakan pada jarak dekat.
Kegiatan bersepeda juga sudah tidak asing lagi terdengar ditelinga kita baik kalangan anak muda maupun dewasa, bersepeda juga merupakan alternatif yang sangat relavan dalam kehidupan kita baik secara lansung atau tidak. Karena sepeda merupakan sebagai salah satu kendaraan roda dua yang sangat praktis dan sangat membantu agar terhindar dari kemacetan.
Sepeda menjadi pilihan yang tepat selain itu kendaraan satu ini juga dapat membuat tubuh kita terasa lebih sehat, ramah lingkungan dan sangat hemat, Namun dengan bersepeda di pagi atau sore hari juga memiliki manfaat baik bagi kesehatan terutama dalam membantu membakar kalori serta metabolisme.
Bersepeda juga merupakan salah satu pilihan olahraga yang kini sedang banyak di gandrungi oleh banyak masyarakat, karena bersepeda juga sangat bermanfaat bagi anak – anak maupun dewasa, salah diantaranya manfaat bersepeda bagi anak yaitu bermanfaat membuat tubuh aktif bergerak sehingga menghasilkan otot tubuh dan kaki jadi lebih kuat.
Tidak hanya bermanfaat bagi anak-anak tapi sepeda juga bermanfaat untuk perempuan karena dapat mengurangi tekanan sendi dan mencegah resiko nyeri sendi, meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan emosional dan membantu dalam menurunkan berat badan serta mengurangi resiko obesitas.
Karena bersepeda juga termasuk kedalam jenis olahraga kardio yang berfungsi menjaga kesehatan jantung, paru-paru, serta sirkulasi darah, dengan bersepeda secara rutin, kadar lemak dalam darah juga menurun sehingga berefek positif dan jenis olahraga ini sangat cocok dan bisa menguatkan otot jantung, kadar kolesterol, menurunkan denyut nadi dan mempelancar sirkulasi darah.
Sepeda juga memiliki daya tarik tersendiri bagi kehidupan kita selain sebagai kesehatan jantung bersepeda juga bisa membuat mood kita menjadi lebih baik lagi dan Hari-hari kita lebih menyenangkan sehingga bermain sepeda terkadang suka membuat kita akan lupa waktu untuk pulang karena keasikan.
Ada beberapa kegiatan yang diadakan pihak kantor ataupun sekolah-sekolah dalam membuat event-envent yang berkaitan dengan sepeda baik dalam bentuk lomba sepeda maupun jalan santay naik sepeda dan ada sebagaian perusahaan mengikut sertakan sepeda sebagai lomba tahunan yang diadakan khusus untuk karyawan ataupun bawahannya.
Salah satunya event pariwisata tahunan Tour de Bintan (TdB) yang masuk dalam Kalender Kejuaraan Dunia UCI Grand Gondo di Indonesia, dan ajang balap sepeda kelas dunia ini memperlombakan beberapa kategori yang diimulai dari Individual Time Trial sepanjang 175 Km, Grand Fondo Challenge 85 Km, Grand Fondo Classic 146 Km, Grand Fondo Century 108 Km dan Grand Fondo Discovery 55 Km.
Dan event tour binten ini merupakan agenda tahunan di Kabupaten Bintan yang juga nantinya akan ditangani oleh Meta sport dan EO dari Singapura, Dalam pelaksanaan Event, Pemkab Bintan juga akan melibatkan beberapa instansi. Baik vertikal maupun horizontal seperti kepolisian dan TNI untuk keamanan dan kenyamanan serta untuk kedatangan peserta mancanegara ditangani pihak imigrasi.
Kemudian Dinkes Kepri dan Bintan akan melakukan pemeriksaan kesehatan para peserta. Lalu Dinas PUPR Bintan yang menjamin kondisi jalanan. Sehingga dilakukan perbaikan jalanan yang rusak sebelum event dilaksanakan serta dinas terkait lainnya.
Selain banyak di perlombakan sepeda juga memberi banyak manfaat lain dalam mengoptimalkan kinerja sistem Kardiovaskular yaitu jantung dan pembuluh darah dengan cara memperkuat otot-otot jantung dan meningkatkan sirkulasi darah keseluruh tubuh, dan juga menjaga berat badan karena dengan bersepeda dapat membakar lemak dan meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Bersepeda secara rutin juga memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan fisik dan juga mental, seperti meningkatkan kekuatan otot dan mengontrol berat badan. Dan sepeda juga bermanfaat dalam menguatkan otot dan sendi pada tungkai, meningkatkan stamina serta memperbaiki postur, keseimbangan dan kordinasi tubuh.
Rutin bersepeda juga bisa menurunkan kadar lemak dalam darah dan membuat otot jantung menjadi kuat, detak jantung akan berdetak lebih kencang ketika bersepeda daripada kecepetan normal, hal ini mampu meningkatkan kesehatan jantung dan cenderung tidak akan mengalami tekanan darah tinggi.
Namun selain sebagai kesehatan jantung dan paru-paru bersepeda juga mampu serotonin (happy harmone ) yang bekerja dalam memompa norepinephrine sehingga tercipta perasaan gembira dan bahagia, bersepeda juga sangat bagus untuk menghilangkan stress serta memperbaiki suasana hati.
Selain untuk kesehatan jiwa bersepeda juga baik bagi kesehatan mental karena dengan bersepeda secara rutin dapat membuat memicu aliran endorfin secara konsisten untuk menjaga suasanahati tetap baik, endorfin juga mampu membantu seseorang untuk melawan penyakit mental seperti alzheimer.
Bionarasi Penulis:
Zuraida, lahir di Banda Aceh pada 05 februari 2001 dan sekarang menetap di Banda aceh. Menyelesaikan pendidikan dasar di SD Negeri 9 kota Banda Aceh 2014, dan melanjutkan pendidikan di SMP Negeri 4 Kota Banda Aceh dan SMK Negeri Telkom kota Banda Aceh pada tahun 2017 dan 2020. Dan sekarang, sedang menempuh studi strata satu semester empat di Universitas islam negeri (UIN) AR-raniry darusalam, syiah kuala, banda aceh Fakultas Dakwah dan Komunikasi , dan mengambil konsentrasi pada bidang Komunikasi Penyiaran Islam . Mengikuti beberapa kegiatan di kampus yang meliputi sebagai anggota aktif dari Ukm SumberPost. Dengan bidang Reporter, dan mengikuti bidang radio training sebagai penyiar, serta anggota kepanitiaan di beberapa acara kampus.
