Oleh Fatimah
Sepeda merupakan salah satu kendaraan yang dapat digunakan untuk bekerja. Akhir-akhir ini semakin banyak orang yang berangkat kerja dengan sepeda, dan sepeda tidak hanya menjadi alat transportasi, tetapi juga beralih menjadi salah satu hobi yang banyak diminati masyarakat yang telah menjadi gaya hidup banyak penduduk di desa maupun kota. Sepeda juga dianggap sebagai bentuk rekreasi dan olahraga yang populer, karena kendaraan roda dua ini memungkinkan Anda bekerja sambil berolahraga. Hal ini pula yang meningkatkan minat masyarakat untuk bersepeda ke tempat kerja.
Menggunakan sepeda cukup dikayuh saja, agar bahan bakar tidak terbakar seperti pada kendaraan bermotor. Sepeda tidak menghasilkan polutan, sehingga udara di sekitarnya tetap terjaga. Semakin banyak orang yang menggunakan sepeda maka semakin sedikit bahan bakar yang dibutuhkan untuk bergerak, Di tengah lalu lintas kota yang semakin padat masih ada orang yang memilih sepeda untuk bergerak dengan kendaraan bermotor. Bahkan di kota-kota besar, bermunculan pengendara sepeda yang mengayuh sepedanya setiap hari untuk berangkat kerja.
Di Indonesia sendiri penggunaan sepeda sangat dipengaruhi oleh budaya yang dibawa oleh pemerintah kolonial Belanda pada masa penjajahan. Sepeda motor trail Pinwheels dibawa oleh para penjajah untuk menikmati alam Indonesia. Pribumi berdarah biru yang saat itu dekat dengan pemerintah kolonial kemudian mengadopsi dan menganut adat tersebut. Terakhir, alat transportasi yang semula digunakan para pekerja untuk berangkat kerja kini telah menjadi simbol gengsi dan kekayaan.
Sepeda juga semakin populer di tempat kerja, dengan frekuensi meningkat 200 persen, menurut World Economic Forum, karena orang sekarang menghindari kemacetan angkutan umum.
Salah satu keunggulan bersepeda adalah fleksibilitasnya, yaitu bersepeda memungkinkan Anda memilih jalur alternatif jika terjadi sesuatu yang tidak terduga di jalan utama, seperti perbaikan jalan atau kemacetan lalu lintas. Dengan bersepeda kita juga bisa berhenti sejenak untuk mendapatkan berbagai keperluan, dan salah satu dampak positif dari bersepeda adalah kesempatan untuk menikmati dan merasakan suasana selama perjalanan.
Bersepeda itu sehat karena bersepeda sama halnya dengan berolahraga. Bersepeda ke tempat kerja adalah cara yang bagus untuk menambahkan olahraga ke rutinitas mingguan Anda tanpa keanggotaan gym atau pelatih pribadi yang mahal, menurut Luke Harper, Kepala Kemitraan Bersepeda Inggris di HSBC UK.
“bersepeda ke tempat kerja”, Pergi bekerja dengan menggunakan sepeda, yang dapat dianggap sebagai kombinasi dari bersepeda dan bergerak pada saat yang bersamaan. Tujuan dari gerakan Bike to Work adalah untuk mengurangi emisi kendaraan, menghemat biaya, mendorong gaya hidup yang lebih sehat dan meningkatkan produktivitas kerja.
Bersepeda ke tempat kerja bisa sama efektifnya dengan pergi ke gym lima hari seminggu untuk menurunkan berat badan, menurut sebuah studi baru Manfaat bersepeda dimiliki oleh individu dan masyarakat secara keseluruhan. Bersepeda sama halnya dengan berkontribusi mengurangi polusi udara dan menciptakan populasi yang lebih sehat.
Menurut Harvard School of Public Health, orang yang bersepeda ke tempat kerja memiliki BMI lebih rendah daripada mereka yang mengemudi ke tempat kerja. Bersepeda adalah olahraga yang cukup intens yang membantu membakar kalori dan lemak. Rata-rata orang kehilangan 13 kilogram pada tahun pertama bersepeda. Selain itu, bersepeda merupakan olahraga hebat yang tidak membuat persendian menjadi stres, sehingga sangat cocok untuk orang yang kelebihan berat badan dan tidak bugar.
Manfaat bersepeda bagi tubuh – Selain pola makan yang sehat, tubuh juga membutuhkan aktivitas fisik untuk menjaga kesehatan tubuh yang seimbang. Salah satu aktivitas fisik yang paling banyak dilakukan orang adalah bersepeda. Bersepeda merupakan olahraga yang banyak digeluti di masa pandemi saat ini, selain bisa bermanfaat untuk segala macam kebutuhan yaitu olahraga, modal transportasi, hobby, komuter. Dari segi lingkungan, bersepeda merupakan sarana transportasi yang baik karena lebih ekonomis, bebas karbon dioksida dan ramah lingkungan.
Bersepeda juga merupakan salah satu bentuk olahraga, sehingga membantu Anda tetap bugar sambil memperkuat otot, mengatur jantung, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bersepeda juga termasuk olahraga yang relatif mudah, sehingga cocok untuk pemula. Bersepeda memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tidak hanya fisik, tetapi juga mental. Bersepeda merupakan opsi low-impact exercise, yakni jenis olahraga yang umumnya direkomendasikan bagi orang yang baru mulai berolahraga, obesitas, atau rentan mengalami cedera. Bersepeda juga mampu meredakan stres jika Anda ingin menghilangkan stres, cobalah
bersepeda setiap hari. Bersepeda membantu melawan stres, depresi, dan kecemasan; dan jika dilakukan secara rutin maka dapat mengobati berbagai masalah kejiwaan. Peningkatan mobilitas Bersepeda adalah bentuk olahraga yang ideal untuk penderita osteoarthritis. Ini adalah salah satu latihan terbaik untuk mencegah atau mengurangi artritis sendi. Bersepeda juga dikenal dapat meningkatkan kekuatan dan keseimbangan tubuh.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), orang yang bersepeda ke tempat kerja memiliki risiko penyakit jantung atau stroke yang lebih rendah daripada orang yang mengemudi. Lindungi jantung dan sirkulasi Anda dengan bersepeda ke tempat kerja. Manfaat kardiovaskular dari bersepeda telah menjadi subyek dari beberapa penelitian. Misalnya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa pria yang mengemudi 30 menit atau lebih per hari mengurangi risiko penyakit jantung. Penelitian juga menunjukkan bahwa otot jantung yang lebih kuat, detak jantung istirahat yang lebih rendah, dan kadar lemak darah yang lebih rendah umum terjadi pada orang yang bersepeda secara teratur.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa pengendara sepeda terpapar polutan 2-3 kali lebih sedikit, yang juga baik untuk paru-paru.jadi semakin banyak masyarakat yang beraktivitas dengan bersepeda maka semakin sehat pula kondisi tubuh maupun jalanan di Indonesia.
Bionarasi
Fatimah, merupakan anak ke3 dari 4 bersaudara,lahir pada tanggal 28 Januari 2002 di Johar,kec.karang baru,kab.aceh tamiang.alumni pesantren Tahfiz Qur’an alfuad di Aceh Tamiang, Sekarang merupakan mahasiswa semester 5 pada jurusan komunikasi penyiaran Islam fakultas dakwah dan komunikasi di universitas Islam negeri Ar-Raniry Banda Aceh,
Sekarang aktif di beberapa organisasi yang ada di kampus seperti himpunan mahasiswa prodi komunikasi penyiaran islam dan senat mahasiswa fakultas dakwah dan komunikasi, hobi saya memasak apapun yang bisa di masak.
Cukup sekian dari saya
